Miért nincs fogyás?

Csuka György
2018. 06. 18. 11:29:44
Miért nincs fogyás?

 

 

 

 

Fogyás nem egyenlő az éhezéssel 

 

Számolni kell a kalóriát!

Számolni kell egy héten keresztül naponta mennyi kalóriát viszel be. Ha ezt tudod mennyi a napi kalóriád, amitől nem fogysz, ezt a napi kalóriát csökkented és ragaszkodsz hozzá. Pl eddig volt 3-3.500cal, vidd le 2.000cal-ra, Teljesen mindegy mit eszel, ha kevesebb a napi kalóriád, fogyást eredményez.   

De az egészségünk is fontos nem csak a fogyás!

Most következik az a rész ne együnk meg mindent, kezdjünk el szelektálni azok közül az ételek, élelmiszerek közül, ami szervezetünknek hasznos is.

  • teljes kiőrlésű liszteket válaszd, vedd ki a fehér lisztből készült termékeket.
  • Cukrot tartalmazó élelmiszereket figyeld a termékek hátoldalán a leírásnál.
  • Édességek üres, és magas kalóriák!
  • Pl 100g Nápolyi  511kcal – Zöldség mix 40kcal. Több mint tízszerese a nasizás.
  • Több zöldség, rostban gazdag ételek, jobban telítenek, nem emeli meg az inzulint, mint a fehér lisztből, cukorból készült termékek. Az éhség érzeted kitolódik.

Most eljutottunk oda, hogy egészségesebben étkezel! Ezt kell számolnod mennyi kalóriát viszel be egy nap. Ha azt eszel, amit akarsz, kevesebbet ehetsz, az egészséges ételekből többet ehetsz ugyan annyi kalóriával. Számold a kalóriát, a tükör, és a mérleg vissza fog igazolni, hogy jól számolsz.

 

 

Sport és a fogyás

Szeretnél feszesebb, tónusosabb formát, válassz egy sportot amit szívesen csinálnál. Eddig nem mozogtál volt egy napi mozgásod, amivel egy bizonyos kalóriát égettél el. Ezt a kalóriát számoltad eddig. Most hogy elkezdtél mozogni és a táplálkozásodon nem változtattál, a kalória bevitel megmaradt. Mivel a mozgás kalóriát éget, ezért a kalória beviteled meg kell emelned, ellenkező esetben állandóan fáradt, kimerült leszel. Ezt semmi másért, eddig nem mozogtál a kiszámolt kalória elég volt, de a mozgással többlet kalóriára van szükséged. A tükörbe nézel úgy érzed fogytál, de mérleg többet mutat. Ez csak annak köszönheted az izmaid ami eddig nem volt igénybe véve, tónusosabbak, feszesebbek lettek.

Miért nem tudsz fogyni? Akár sportolsz, akár nem, ha a kalóriát nem számolod, ami biztos támpont lenne, csak a hasadra gondolsz, mindig többlet kalóriát viszel be, így csak egy illúzió marad az áhított alak.

 

 

Close menu
Weboldalunk használatával jóvá hagyja a Cookiek használatát, a Cookiek kapcsolatos írányelv értelmében.
FOGYASZTÓ BARÁT
1364 szavazat

algazona.hu
© Fogyasztó Barát
ELLENŐRZÖTT WEBÁRUHÁZ
Fogyasztó Barát Tanúsítvány
algazona.hu
A tanúsítvány adatait naponta ellenőrzi a Fogyasztó Barát
Legutóbb ellenőrizve: 2025.07.08.
Cégnév
Csuka György János e.v.
Székhely
2083 SOLYMÁR, PACSIRTA UTCA 4 FS.em 2
Adószám
68082578-2-33
Cégjegyzékszám
51197003
Képviselők
CSUKA GYÖRGY JÁNOS
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
A vállalkozás működik
A vállalkozás nem törölt
A vállalkozás nem szüneteltetett
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
Adószáma érvényes
Az adószám NEM szerepel a NAV szankciósan törölt listáján
A fenti adatokat naponta ellenőrizzük a NAV és a közhiteles állami nyilvántartásból
Naprakész jogszabálykövető ÁSZF - hatályos: 2025-05-20
Naprakész jogszabálykövető Adatkezelési tájékoztató - hatályos: 2025-05-20
Naprakész jogszabálykövető Elállási nyilatkozat - hatályos: 2025-05-20
A Fogyasztó Barát tanúsítja, hogy ez a webáruház 2017. március 02. óta folyamatosan használja a jogszabálykövető vásárlói tájékoztató rendszert.
4.9/5
1364 szavazatból
4.9
Áttekinthető
4.9
Ajánlott
5
Informatív
4.9
Elégedettség
Á
Ágnes 5
2025.06.16.
Minden szuper, a termék hamar megérkezett. Eddig is és ezután is tőlük rendelem az Alga komplexet. Ajánlom mindenkinek.
HT
Harsányi Tünde 5
2024.08.06.
Korrekt üzlet.
Á
Ágnes 5
2024.07.25.
A termék gyorsan megérkezett.
V
Vásárló 5
2024.07.09.
Pontos, preciz.
NF
Nagy Ferencné 5
2024.02.03.
Több alkalommal rendeltem, megbízható, pontos és korrekt az Algazone.hu weboldal.